gdzie jest najwiecej

Czy jest ktos na tym forum z Żagania ? h*j wieeee (wlasciwie to nie wiedzialem za bardzo gdzie wlozyc ten temat -jak to gdzie do szatnie wybralem ten dzial bo chyba odwiedza go najwiecej ludzi -nie , najwieksza popularnoscia cieszy sie szatnia bynajmniej w ostatnim tygodniu

[...] węgrzy,słowacy i jeszcze 13 innych krajów... Na filmie kolejny węgier ,który pobił rekord świata GPC ,znany ze Złotoryji Akos Olah-waga 90 kg. Jeszcze jest kilka kategorii,gdzie można się zapisać jako rekordzista a wyniki nie sa jeszcze zbyt wyśrubowane w federacji GPC.... Nie wspominając o tym,że można zostać przedstawicielem tej federacji w [...]

[...] Paradoks tego swiata polega na tym, ze jestesmy zasypywani produktami mrozonymi, puszkowanymi, pasteryzowanymi, odwadnianymi, solankowymi - i wiele takich momentow jest gdzie czujemy sie przejedzeni, a nasz organizm nie dostal nawet 20% zapotrzebowania na niektore skladniki. I tak np. groszek gotowany traci 60% witaminy C, mrozony 80%, a [...]

Od gory lekko na zewnatrz. Ale jak wyzej napisane - najlepiej tam gdzie najwiecej miesa. Tak robie ja i jest dobrze.

[...] + pompa , tric wytrzymałościowo/masowy z pompą. Czego chcieć więcej? I po co te progresje?! jak juz chcesz sie w to bawić to o tysiac razy lepsza jest regresja. Tam gdzie masz świeze mieśnie i najwiecej powera walisz najwiekszy ciezar. Wolisz najpierw sprint i potem kilosa czy najpierw kilosa a potem sprint? chyba pytanie retoryczne. Na [...]

[...] tkanki tłuszczowej jak najbardziej można się nią sugerować w pewnym stopniu. Warto jednak pamiętać o tym, żeby skupić się na pomiarze obwodów ciała. Szczególnie w miejscach, gdzie odkłada się najwięcej tkanki tłuszczowej, czyli brzuch, uda w przypadku mężczyzn. Nie zawsze brak spadku masy ciała będzie oznaczał brak efektów redukcji tkanki [...]

[...] tkanki tłuszczowej jak najbardziej można się nią sugerować w pewnym stopniu. Warto jednak pamiętać o tym, żeby skupić się na pomiarze obwodów ciała. Szczególnie w miejscach, gdzie odkłada się najwięcej tkanki tłuszczowej, czyli brzuch, uda w przypadku mężczyzn. Nie zawsze brak spadku masy ciała będzie oznaczał brak efektów redukcji tkanki [...]

[...] kalorie zwiększyłem dodałem worek ryżu czyli rozbiłem 80g węglowodanów do posiłków. Wielu kulturystów wręcz mi zazdroszcza takiego apetytu nie wiem czego tutaj zazdrościć gdzie walka o każdy kg to masakra a głód wieczny. Jak to rozważać? Wspominaja, że nic tylko się cieszyć, że tak mam /SFD/2021/12/24/33009a2833d947ed8aaaad29fedc465b.jpg [...]

[...] nie składają się tylko treningi , pamiętaj o tym jeśli pozatreningami jesteś aktywny , w sensie , spacery , wędrówki , w-fy , szkoła/praca fizyczna ,jakieś wypady z kumplami gdzie się chodzi dużo to spokojnie możesz pod 1.5 liczyć aktywność , a jak mniej aktywny , praca siedząca i ogólnie w domu siedzisz to 1.3 może być rozsądnym wyborem , ale [...]

[...] i przetwarza rośliny wykorzystywane do produkcji dodatków żywieniowych. Zaproszona nas do laboratorium naukowo-badawczo-produkcyjnego w Buena Park w południowej Kalifornii, gdzie wytwarza się z koncentratów roślinnych ponad 6 miliardów tabletek rocznie. Tam na własne oczy mogliśmy przekonać się o niesamowitych standardach jakościowych przy [...]

"niestety nie, trening az obfituje w "dublety" jest wielepodobnych do siebie ćwiczen- co powinienes skorygować. najwiecej jest to widoczne przy placach." Gdzie poza plecami widzisz jeszcze "dublety"? Proszę o propozycję korekty. "wyciadów, i niestety drążka nie posiadzasz?- a drążka zastapic się nie da... [...]

gdybym mial jej wystawic ocene od 0 do 10 gdzie 10 to max to dalbym pewne 6 a moze i 7 z minusem :) co do brakow na pewno je mam.. zapewne w kaloriach bo jestem endomorfikiem.. wiec duza ilosc ww jest wg mnie koneiczna dlatego myslalem o jakims gainerze... co do bialka... tego to chyba wlasciwie kazdemu "kulturyscie amatorowi" [...]

[...] ciezko jest przy bardzo mocnym nawet ushiro polamac rece.Jedyne ryzyko lezy w mniejszej powierzni do ataku a co za tym idzie wieksza szansa ze niedoswiadczony trafi tam gdzie nie trzeba Ale racja w przypadku bardzo mocnego ushiro lapy nie sa do tego. Jezeli chcesz wyrabiac np. bardzo mocne ushiro(czytaj zasadzic swoim kopem jak najwiecej kg) [...]

[...] że będzie ciekawym nabytkiem. Ten plan akurat wkleiłem z kulturystyka.g3.pl ale jest on w wielu miejscach więc skąd jest to chyba mało ważne. Ja go tu zamieszczam a czy i gdzie wy go dacie to już wasza sprawa. ..: Wstęp :.. Tak, tak wiem! Myślicie, że to znowu jakaś szalona metoda jakiegoś szalonego gryzipiórka. Na pewno dodanie trzech [...]

Megon, to jest właśnie tam, gdzie najwięcej jest konopi... ...w Pakistanie bodajże, albo na pograniczu z Indiami, ale tam Kaszmir i wojna i niebezpiecznie, więc bym ci nie radził znać tej ścieżki...

[...] podales bo widze ze odgrebales go dobrze jednak umknal i jest problem odnosnie obciazen. Wiec tak wszedzie stosujesz staly ciezar. Staly we wszystkich seriach docelowych gdzie pozostaje on bez zadnych zmian. Przykladowo (bardziej obrazowo): rozgrzewka : 1. gryf (lub ciezar 10-30%)x 8-10powt. 2. 50%CD x 5 3. 75%CD x 5 serie docelowe(znajdziesz [...]

1. ale jak lubi smakowo, to czemu nie ;-) 2. ja uważam, że nie 1 owszem wszystko łącze, dodaję stewii i daje do mikrofalówki i powstaje takie pyszne ciasto :D 2 czy mógłbyś jakoś uzasadnić, że duża ilość węgli nie jest dobra na śniadanie? Dużo o tym czytałem ostatnio i wynika z tego, że śniadania powinny zawierać (w stosunku do mojego śniadania) [...]

[...] Poczytaj czego powinieneś unikać w diecie, jak ją zbilansować by dawała efekty bo jedzenie jak najwięcej w naszym przypadku nie jest zbyt rozsądnym rozwiązaniem(Wszędzie znajdziesz informacje gdzie pisze by jeść nawet do 4500 kcal dziennie ale co z tego jak to co zjesz zostanie strawione w błyskawicznym tempie i natychmiast wykorzystane??)

1. hormon wzrostu wydziela się w czasie snu. Więc pierwszym podstawowym suplem jest sen. Co najniej osiem godzin. Hormon wydziela się najwięcej w czasie tej fazy, gdzie się nam coś śni. Nie zawsze pamiętamy czy coś się śniło, więc to nie jest wyznacznikiem. Chodzi o to, że ta faza jest czuła i łatwo z niej można być wybitym. Jenym słowem spokój [...]

[...] osoby dużych ilości cukierków, czekolad, paluszków i innych łakoci. Owszem, nie ma co popadać w paranoję ale jak moje dziecko ma zjeść kolację i stanowczo pokazuje na szafkę gdzie trzymamy jakieś słodkie dla gości jako mały poczęstunek do kawy i ani myśli aby zjeść coś innego to jestem wtedy bardzo stanowczy. Nie ma co daleko szukać , dziecko [...]